Die 1. Tages-Etappe ist 22 km lang und führt vom Blaibacher See im Kötztinger Land in die Kreisstadt Cham im Land der Regenbogen.
Ab dem Kraftwerk Pulling (bei Blaibach) ist der Regen zum europäischen Flusswanderweg ausgebaut, d. h. es bestehen ca. alle 20 km Zeltmöglichkeiten am Fluss (eine Übernachtung erlaubt). Teilweise sind auch recht einfache Toiletten vorhanden.
